フィットネス日記5日目

ふぅ~
今日も頑張ったぞ~って、なにぃ!
もう閉館時間10分前だとぉ~
そうか~スペシャルスケジュールってこういうことか~
もうちょっとゆっくりしたかったぞ~
まぁ、とりあえず出ますか……
【退館】
ふぅぅ~
とりあえず落ち着いたね。
今日の体重は……
【67.35kg】
うん、誤差だな。
まだ何とも言えん。
あ、ちなみに今やってるトレーニングメニューは、
ウォーミングアップ…20分
ストレッチ
チェストプレス…25kg(大胸筋)
ラットマシン…25kg(広背筋、三角筋中~後部とかか?)
レッグプレス…60kg(大腿直筋他)うわ~曖昧。
ロータリートーン…15kg(腹直筋、内外腹斜筋)
アダクター…45kg(大腿内転筋)
有酸素運動…30分
ストレッチ
みたいな。
筋の名前が曖昧だ~
解剖学と運動学を復習だな。


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主宰 齋藤信

作業療法塾塾長、サイトーゼミ主催、IAIRグランドマネジャー! 精神科作業療法士として13年臨床経験を重ねたのち、起業。IAIR×作業療法塾として、若手療法士たちの育成に人生の全てを懸けている。 また、サイトーゼミとして、臨床指導者や管理職向けの講義、コーチングも行っている。