【ＯＴサバイバー】　第396号　復習のタイミングは５回ある

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396番目の言葉『復習のタイミングは５回ある』 
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（ブログで見る：http://ameblo.jp/otjyuku/entry-11585997118.html） 


はじめに質問です。 
この公式は一体なんでしょう？ 



短期記憶（STM）　→　長期記憶（LTM）　＝　５復習（R） 



学習後の想起には、反復が重要とよく言われますよね。 

でも、それが、 
どう重要なのかがイマイチわかりませんよね。 

今日はそれを解説します。 


新たな記憶は、短期記憶として保持されますよね。 

単純に考えれば、 
この短期記憶情報を長期記憶情報として 
移行させれば良い、ということ。 


ですが、それには練習をしなければならないんですね。 


しかも、その練習の為には、 
多くの情報を手に入れておかなければならないんです。 


何故って？ 


後から後から新しい情報が短期的に入ってきても、 
もともと長期記憶に蓄積されている情報が少なければ、 
関連出来ないで、消失してしまうんです。 


だから復習や反復をしない、一夜漬け学生は、 
情報が蓄積されず、テストの直後に復習や反復をせず、 
どんどん情報が消失していくんです。 
で、また一夜漬けを繰り返すという、 
無駄な努力を繰り返してしまうんです。 


非常にもったいない！ 


どうせ同じ量の努力をするなら、まず行うべきは、 
繰り返し同じ情報を入力し、長期記憶化させた方が良いですよね？ 


短期記憶（STM）　→　長期記憶（LTM）　＝　５復習（R） 

先ほどの公式ですが、 

「短期記憶から長期記憶に情報を移すには、５回の反復・復習が必要である」 

実はそれを表した公式なんです。 


そして、学習した内容は次の手順で復習、反復をすると良いとされています。 

１：学習した直後 
２：学習した１日後 
３：学習した１週間後 
４：学習した１ヶ月後 
５：最初に学習したときから３〜６ヶ月後 


これを繰り返す事で、先に言った長期記憶に格納される情報量が増え、蓄積される。 


つまり、復習や反復を繰り返す毎に、 
様々な新たな情報を、以前に格納した情報と関連させ、 
本当の意味で自分の知識となるんですね。 


ちなみに、先の５つを実習のタイミングに置き換えると…… 

１：夕方のフィードバック（直後） 
２：翌日提出のデイリーノート（１日後） 
３：週末または月曜日の総括（１週間後） 
４：中間評価（１ヶ月後） 
５：実習後の自己学習（３〜６ヶ月後） 

コレです！ 


加えて言うなら、 
長期記憶を保には、クリエイティブな想像力を働かせると良いとされています。 

例としては、 

・自分が一番ノリにノれる音楽を聴きながら、音楽と関連させて覚えたい事をイメージ化する。 
・絵が好きなら図や絵にできるものは兎に角見える化する。 
・文字情報が好きなら、単語で書き出し、線でつなぐ。 

などでしょう。 


他にも色々方法はあるでしょう。 


アナタにとって、一番クリエイティブになれるものを是非、探してみてくださいね！ 



作業療法塾　塾長 
（社）JIR協会　マネジメント講師 
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ダメンタル改善専門整体院　那由他〜nayuta〜　院長 
どＭ貴公子（Ｒ）　齋藤信 


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