【OTサバイバー】 第396号 復習のタイミングは5回ある

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 どM貴公子齋藤信の 【OTサバイバー】 
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396番目の言葉『復習のタイミングは5回ある』 
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(ブログで見る:http://ameblo.jp/otjyuku/entry-11585997118.html) 


はじめに質問です。 
この公式は一体なんでしょう? 



短期記憶(STM) → 長期記憶(LTM) = 5復習(R) 



学習後の想起には、反復が重要とよく言われますよね。 

でも、それが、 
どう重要なのかがイマイチわかりませんよね。 

今日はそれを解説します。 


新たな記憶は、短期記憶として保持されますよね。 

単純に考えれば、 
この短期記憶情報を長期記憶情報として 
移行させれば良い、ということ。 


ですが、それには練習をしなければならないんですね。 


しかも、その練習の為には、 
多くの情報を手に入れておかなければならないんです。 


何故って? 


後から後から新しい情報が短期的に入ってきても、 
もともと長期記憶に蓄積されている情報が少なければ、 
関連出来ないで、消失してしまうんです。 


だから復習や反復をしない、一夜漬け学生は、 
情報が蓄積されず、テストの直後に復習や反復をせず、 
どんどん情報が消失していくんです。 
で、また一夜漬けを繰り返すという、 
無駄な努力を繰り返してしまうんです。 


非常にもったいない! 


どうせ同じ量の努力をするなら、まず行うべきは、 
繰り返し同じ情報を入力し、長期記憶化させた方が良いですよね? 


短期記憶(STM) → 長期記憶(LTM) = 5復習(R) 

先ほどの公式ですが、 

「短期記憶から長期記憶に情報を移すには、5回の反復・復習が必要である」 

実はそれを表した公式なんです。 


そして、学習した内容は次の手順で復習、反復をすると良いとされています。 

1:学習した直後 
2:学習した1日後 
3:学習した1週間後 
4:学習した1ヶ月後 
5:最初に学習したときから3〜6ヶ月後 


これを繰り返す事で、先に言った長期記憶に格納される情報量が増え、蓄積される。 


つまり、復習や反復を繰り返す毎に、 
様々な新たな情報を、以前に格納した情報と関連させ、 
本当の意味で自分の知識となるんですね。 


ちなみに、先の5つを実習のタイミングに置き換えると…… 

1:夕方のフィードバック(直後) 
2:翌日提出のデイリーノート(1日後) 
3:週末または月曜日の総括(1週間後) 
4:中間評価(1ヶ月後) 
5:実習後の自己学習(3〜6ヶ月後) 

コレです! 


加えて言うなら、 
長期記憶を保には、クリエイティブな想像力を働かせると良いとされています。 

例としては、 

・自分が一番ノリにノれる音楽を聴きながら、音楽と関連させて覚えたい事をイメージ化する。 
・絵が好きなら図や絵にできるものは兎に角見える化する。 
・文字情報が好きなら、単語で書き出し、線でつなぐ。 

などでしょう。 


他にも色々方法はあるでしょう。 


アナタにとって、一番クリエイティブになれるものを是非、探してみてくださいね! 



作業療法塾 塾長 
(社)JIR協会 マネジメント講師 
(社)JIR協会 アドバンスインストラクター 
カリスマ養成クラブ(R)認定講師 
ダメンタル改善専門整体院 那由他〜nayuta〜 院長 
どM貴公子(R) 齋藤信 


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ABOUTこの記事をかいた人

主宰 齋藤信

作業療法塾塾長、サイトーゼミ主催、IAIRグランドマネジャー! 精神科作業療法士として13年臨床経験を重ねたのち、起業。IAIR×作業療法塾として、若手療法士たちの育成に人生の全てを懸けている。 また、サイトーゼミとして、臨床指導者や管理職向けの講義、コーチングも行っている。