【ＯＴサバイバー】　第396号　復習のタイミングは５回ある

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396番目の言葉『復習のタイミングは５回ある』 

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（ブログで見る：http://ameblo.jp/otjyuku/entry-11585997118.html） 





はじめに質問です。 

この公式は一体なんでしょう？ 







短期記憶（STM）　→　長期記憶（LTM）　＝　５復習（R） 







学習後の想起には、反復が重要とよく言われますよね。 



でも、それが、 

どう重要なのかがイマイチわかりませんよね。 



今日はそれを解説します。 





新たな記憶は、短期記憶として保持されますよね。 



単純に考えれば、 

この短期記憶情報を長期記憶情報として 

移行させれば良い、ということ。 





ですが、それには練習をしなければならないんですね。 





しかも、その練習の為には、 

多くの情報を手に入れておかなければならないんです。 





何故って？ 





後から後から新しい情報が短期的に入ってきても、 

もともと長期記憶に蓄積されている情報が少なければ、 

関連出来ないで、消失してしまうんです。 





だから復習や反復をしない、一夜漬け学生は、 

情報が蓄積されず、テストの直後に復習や反復をせず、 

どんどん情報が消失していくんです。 

で、また一夜漬けを繰り返すという、 

無駄な努力を繰り返してしまうんです。 





非常にもったいない！ 





どうせ同じ量の努力をするなら、まず行うべきは、 

繰り返し同じ情報を入力し、長期記憶化させた方が良いですよね？ 





短期記憶（STM）　→　長期記憶（LTM）　＝　５復習（R） 



先ほどの公式ですが、 



「短期記憶から長期記憶に情報を移すには、５回の反復・復習が必要である」 



実はそれを表した公式なんです。 





そして、学習した内容は次の手順で復習、反復をすると良いとされています。 



１：学習した直後 

２：学習した１日後 

３：学習した１週間後 

４：学習した１ヶ月後 

５：最初に学習したときから３〜６ヶ月後 





これを繰り返す事で、先に言った長期記憶に格納される情報量が増え、蓄積される。 





つまり、復習や反復を繰り返す毎に、 

様々な新たな情報を、以前に格納した情報と関連させ、 

本当の意味で自分の知識となるんですね。 





ちなみに、先の５つを実習のタイミングに置き換えると…… 



１：夕方のフィードバック（直後） 

２：翌日提出のデイリーノート（１日後） 

３：週末または月曜日の総括（１週間後） 

４：中間評価（１ヶ月後） 

５：実習後の自己学習（３〜６ヶ月後） 



コレです！ 





加えて言うなら、 

長期記憶を保には、クリエイティブな想像力を働かせると良いとされています。 



例としては、 



・自分が一番ノリにノれる音楽を聴きながら、音楽と関連させて覚えたい事をイメージ化する。 

・絵が好きなら図や絵にできるものは兎に角見える化する。 

・文字情報が好きなら、単語で書き出し、線でつなぐ。 



などでしょう。 





他にも色々方法はあるでしょう。 





アナタにとって、一番クリエイティブになれるものを是非、探してみてくださいね！ 







作業療法塾　塾長 

（社）JIR協会　マネジメント講師 

（社）JIR協会　アドバンスインストラクター 

カリスマ養成クラブ（Ｒ）認定講師 

ダメンタル改善専門整体院　那由他〜nayuta〜　院長 

どＭ貴公子（Ｒ）　齋藤信 





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